Похудеть мне только снится

На тренировках жир не заменяется мышцами. Так не бывает. Это против физиологии. Если не будет дефицита и набора необходимого белка то мышцы просто будут под жиром и все. Если будет дефицит и наедаться будет белок то жир будет уходить мышцы сохраняться или расти понемногу

конечно, я не имела в виду, что жир превращается в мышцы, а то что он уходит, мышцы приходят, и вес может при этом не измениться, а объемы да))

Благодарю !)

Супер!!!

У всех разный организм ) нет идеального метода для каждого)

Дефицит калорий - главный помощник в этом процессе. Спирулина и омега-3 здорово помогают снизить аппетит. Да и на организм благотворно влияют. Если конечно у вас нет никаких противопоказаний.

попробуйте к эндокринологу сходить, мне только таблетки в сочетании с бассейном помогли. Но сейчас вес возвращается после отпуска, врач на новые посадила.