Чутка о спорте

Спортсменкам-комсомолкам пламенный привет)

Милые прекрасные, обнаружила, что не одна я пытаюсь похудеть к свадьбе😁 Ваши мамы, сестры, подруги, тещи тоже в ответ на ваше приглашение сказали «о, пора начинать худеть😂»?) у меня 95%)

Этот пост несет на себе болтательно-поддержателную, отчасти познавательную функцию🤓 Не хочу никого учить, читайте текст в приподнятом настроении)

Изначально хочу пояснить, что хоть мне и не очень много лет, но на диетах я собаку съела уже тк склонна к полноте) О них можно написать отдельный пост, но мне кажется все и так все знают) Перепробовав на себе все их разнообразие и прочувствовав все последствия я пришла к выводу: забудь о диетах. Забудь о лишениях. Хочешь иметь здоровое и красиво тело -спорт и правильное питание должно стать частью твоей жизни, твоей нормой. Иначе, все диеты-кратковременный эффект, вес вернётся увы и ах) Сейчас я к этому стремлюсь, а суженный мешает своими печеньками бесконечными🐽

Хватит философии!!! К делу) Я купила абонемент в зал, аш на год😂(психанула, да). Иначе я бы себя не замотивировала на долгую работу над собой)

Назвать спортзалом это сложно, тк там проходят только групповые занятия) Однако разнообразие групповых для нашего района огромное и что главное: все из списка предложенных занятий я хотела попробовать давно) Поставила себе задачу: найти приносящие мне удовольствия растяжку, кардио и силовую! Итак, по порядку

1. Пилатес. Мне очень понравилось) По итнтенсивности не напряжная, но дают такие упражнения, после которых могут болеть мышцы о которых не подозревал, что они вообще есть😂 Так же если вы любитель потянуться и/или проблемы со спиной -однозначное да.

2. Флоу Йога. После тяжелого рабочего дня это то, что нужно!! Хотя первое что мы сделали на занятии это запели три раза ОООООММММММ и я в первый раз чутка испугалась-затем последовали асаны под умиротворяющую мелодию и под конец мне не хотелось вставать и идти😁 для нервных -однозначное да👍

3. Антигравити йога. Это любовная любовь моя отныне💖. Для пункта растяжки я выбрала ее. Сначала было страшно вытворять всякие выкрутасы с этим гамаком, но достаточно слушать тренера внимательно и все обязательно получиться) может быть потому что я очень люблю качели у меня вызвало занятие такой поросячий восторг🤷‍♀️ если у Вас в городе где то это есть- попробуйте обязательно)

4. TRX. Кто не знает-погуглите) когда я первый раз зашла в зал и увидела две петли из потолка я ничего не заподозрила) через 10 мин занятий- я хотела на них повеситься😂 домой ползла🤗 тренировка из разряда кардио+силовая с уклоном на последнюю. Все делали планку? Это прекрасное упражнение- основа данных тренировок. Сейчас я понимаю, что пока не готова к этой жести, но чуть поднабравшись выносливости попробую ещё раз) думаю, супер эффективно💪

5. Степ аэробика. Лет в 14 вместе с мамой я ходила на степ в местный ДК, хорошее кардио) с этой мыслю я пришла готовая делать скок-поскок....че они вытворяли там с этим степом🙈😂 это целые связки, целые танцы 💃🏼 у меня конечно же ничего не получалось😂 я не могла запомнить куда какую ногу ставить, в какую сторону крутиться, но улыбаться я не забывала😂 это был вечер импровизации: я художник я так вижу🤪 огонь тренировка для сжигания жирочка, при условии что это не ДК в глухой деревне😁

6. Танцы. Танец живота и зумбу я не стала рассматривать, хотя вторая так же прекрасное кардио) мой выбор пал на джаз фанк😍 молодая горячая тренер даёт жару на тренировках, и хотя мне до неё далеко- уверенности поприбавилось тк теперь на какой нибудь туседжусе я смогу сделать ножкой эть, ручкой туды-сюды👯‍♀️

Скоро должны будут запустить cross fit, очень жду как альтернативу силовой) А ещё очень хочу попробовать pole dance, но он совпадает с джазом по времени, а отказываться от него я пока не готова) ( а ещё я очень стесняюсь тк форма для него меньше чем мои труселя😂) Благо абонемент на год, так что думаю как нибудь осмелею и попробую)

А чем вы занимаетесь для поддержания себя в тонусе?) Поделитесь своим опытом снижения веса: может быть каким-нибудь лайф хряком для похудения/введения полезной привычки, что на Вашем опыте помогло)

Всем стройнеющим-не сдавайтесь и топайте маленькими и уверенными шагами к своей цели, у вас все получиться!!!