Neylona
40 постов
Что бы такого съесть, чтобы похудеть
Девчонки, пока моя подготовка, как я уже писала, проходит лишь в голове (место поедем смотреть в октябре, да и там всего пока два варианта, где один в фаворите), то сейчас хочу с вами обсудить насущную тему, прочно засевшую в головах многих девушек – лишние килограммы, которые не вписываются в формат свадьбы. 💣
Чтобы быть самой очаровательной и привлекательной на свадьбе, надо, в первую очередь, быть в восторге от самой себя. А как быть в восторге, если с имеющимися объёмами в свадебном платье будешь больше похожа не на нежное невесомое облачко, а на выплывающий из тумана айсберг )) 😕
Поэтому, конечно, за год до свадьбы (и хотя бы за полгода до начала походов по салоном в поисках платья мечты) надо начать работу над собой. Ой, конечно, я знаю, что работать над собой надо всегда, что правильное питание и спорт – это образ жизни, но…Что поделать, если я тот ещё жрунчик. 🍧😋☕
Я очень люблю спорт, правда. В зале занимаюсь уже около трёх лет (единственное, не всегда регулярно), но вот еда – это моя слабость. Уж очень мне сложно ограничивать себя по всем фронтам. Чего я только не пробовала, различные диеты, системы, всё помогает лишь временно и после какого-нибудь праздника я набираю всё сброшенное. Обмен веществ тоже не способствует: не сомневаюсь в том, что любой лишний кусочек обязательно отложится там, где не надо, а чтобы постройнеть, надо взять себя в ежовые рукавицы. 😡
За свою жизнь мой вес менялся не единожды, но я никогда не была стройняшкой, что уж и говорить, это моя мечта (но поесть я люблю больше, как оказалось).
Мой максимальный вес был 78 килограмм, а минимальный 61 при росте 171 см (вот все явки, пароли) 🤦♀️
Похудеть на пять килограмм (ровно как и поправиться) для меня не составляет труда. Только проблема в том, что не получается сбросить всё лишнее, и главное! Сохранить результат.
Вес, к которому я бы стремилась – это 58-59 килограмм, как видите, я когда-то была близка к нему (но это было давно и не правда)), но тогда я не занималась спортом, и форма всё равно была очень далека от идеала.
)
)
Сейчас я снова «на массе». Девочки, стыдно говорить, но почти 76 килограмм. А это значит, что 18 килограмм до мечты. Фото недельной давности, чтобы можно было оценить необъятность талии. 🤦♀️
)
У меня есть всё для занятий спортом: дома – гантели, коврик и эспандеры, а также абонемент в зал. Поэтому сейчас я постепенно ввожу пятиразовые занятия.
С питанием, как я уже говорила, всё намнооого сложнее) Мои три кита, на которых я буду строить его (один раз это уже было довольно эффективным методом) – это вода (много негазированной воды), это подсчёт калорий (пока просто калорий, потому что КБЖУ для меня слишком сложно) и это много «травы», которая не в счёт калорий.
Девушки, буду и здесь периодически отчитываться о результатах иначе просто будет стыдно выкладывать фото с примерок)))
Кто худеет стройнеет, давайте делать это вместе!
Ну и делитесь своими проверенными способами и лайфхаками. 💃
Цитата пользователя Neylona:
«Кто худеет стройнеет, давайте делать это вместе!
Ну и делитесь своими проверенными способами и лайфхаками»
ООООО!!! Я сейчас тоже в этой теме. Мы с подругами устроили спор. Скинулись по 3000р (всего нас 5 чел), контрольные замеры сделали и худеем, кто как может. Срок до 28 октября. Кто больше скинет к этому дню, тот забирает 15 000 р. Я пока не в лидерах..к сожалению.
Но способ действенный ))
Цитата пользователя Neylona:
«Ну и делитесь своими проверенными способами и лайфхаками.»
Ты молодец! Я тоже планировала похудеть к свадьбе, использовала диету Дюкана но в модифицированном варианте) и периодически срывалась) и на зал пока забила))))
Как итог, за 2 месяца -4 кг, но для меня это важные 4 кг, которые сразу видно
тебе удачи в этом нелегком деле!
Цитата пользователя Montewed - свадебное агентство в Черногории:
«Какая ты хорошенькая!»
Спасибо)) Но стройная я получше, кончно)). Что ни говори, а полнота никому не к лицу 🤷♀️
Цитата пользователя Montewed - свадебное агентство в Черногории:
«Я девочкам посоветовала бы купить книжку Елены Мотовой "Мой лучший друг -желудок. Еда для умных людей."»
Посмотрела аннтоции и отзывы и тоже захотела. Как я поняла, там будет тема близкая к теме "интуитивного питания", про которое я тоже много читала.
Цитата пользователя Елена_umka:
«ООООО!!! Я сейчас тоже в этой теме. Мы с подругами устроили спор.»
Это отличная мотивация!!! Что ни говори, а мотивация нужна обязательно! Вот только действительно, так тяжело закрепить результат когда худеешь всеми возможными способами)
Цитата пользователя Montewed - свадебное агентство в Черногории:
«Да, но только ведь срок действия такого результата очень короткий)))))»
Цитата пользователя Neylona:
«Что ни говори, а мотивация нужна обязательно! Вот только действительно, так тяжело закрепить результат когда худеешь всеми возможными способами)»
Девочки! Согласна с вами на 100%. Но иногда для этого процесса нужен волшебный пендель.))) А закрепить результат - это уже совсем другая история....
У нас не пришло 10человек, приглашали 30, пришли 20, в принципе я и сомневалась насчет них. Тк это были в основном знакомые моего мужа. А с моей стороны не пришло 2. Ситуации бывают разные. У моих гостей были очень веские основания, и я их очень даже понимала. Так что не принимайте это как личную обиду. Но приглашать абы кого тоже не стоит. У нас был депозит на зал где максимум 30гостей. Поэтому нам и с 20гостями было хорошо
Крайне редко пишу на форуме, но фраза "что бы такого съесть, чтобы похудеть" произносится в моем доме с завидной регулярностью, поэтому пройти мимо не могла :)
На правах человека серьезно похудевшего (это можно увидеть сравнив фото 3-4 летней давности и прошлого года) посмею дать несколько рекомендаций:
1. С утра за пол часа до еды выпивай стакан негазированной воды, такая нехитрая манипуляция ускоряет обмен веществ просто космически.
2. Заставь себя не есть за 3-4 часа до сна. Казалось бы, это самый банальный совет, но самый трудноисполнимый. Как я спалась в часы особого жора: в холодильнике всегда стоит кефир 1%. Но одним кефиром не наешься - это факт. А вот если запасешься клетчаткой (прямо так и называется, в ашане всегда можно купить), то волшебная кружка кефира с 2 столовыми ложками клетчатки отбивают аппетит на пару часов гарантированно. На ночь особенно круто - и на стенку не лезешь от голода, и хорошая чистка организма.
3. Если занимаешься спортом не один год, то прекрасно понимаешь, что никакие гантели не помогут похудеть. Не будешь держать питание - будет расти масса. Старайся больше времени уделять кардио, причем не 10 минут ходьбы на дорожке при наклоне 3, а минимум наклон 6-7 и 30-40 минут на скорости 6-7, совсем идеально, если удается бегать. Кардио обалденно сушит тело.
4. Самое трудное (не буду лукавить, так и не смогла это сделать) откажись от молочки (не кисло молочки, типа кефира, а обычной: сыры, молоко и так далее). Если булочки и хлеб откладываются на нашем любимом сидячем месте, то бока - это молоко. Оно очень сдерживает уход жидкости из организма.
5. Кушать понемногу, но часто. Уже доказано, что организм начинает копить жир не только когда его много употребляешь, но и когда ты голодаешь: для него голод - стресс, поэтому он начинает активно накапливать жир на случай "черного дня". Поэтому нельзя давать организму ощущать чувство голода.
6. САМОЕ ГЛАВНОЕ: кушать сладкое и вкусное! Не надо над собой издеваться! По утрам (особенно перед тренировкой) всегда можно побаловать себя небольшим кусочком пироженки или шоколадки. Ходит легенда, что с 11:00 до 13:00 самый активный метаболизм у человека, поэтому в этот период смело можно понемногу кушать что-то запретное.
Вероятнее всего ты все эти пункты очень хорошо знаешь, но может кому-то еще из девчонок поможет :)
Цитата пользователя Видеограф Даша Куликова (KDE-production):
«На правах человека серьезно похудевшего (это можно увидеть сравнив фото 3-4 летней давности и прошлого года) посмею дать несколько рекомендаций:»
Просто глоток воздуха, жадно читаю все советы!))
Цитата пользователя Видеограф Даша Куликова (KDE-production):
«1. С утра за пол часа до еды выпивай стакан негазированной воды, такая нехитрая манипуляция ускоряет обмен веществ просто космически.»
Да, это проверенный и мною метод!)) И вообще вода - незаменимый помощник.
Цитата пользователя Видеограф Даша Куликова (KDE-production):
«4. Самое трудное (не буду лукавить, так и не смогла это сделать) откажись от молочки»
А вот это вот просто удар под дых)) молоко я не пью, но как же сыыыыыр. Это просто моя слабость 🤧
Спасибо за советы! Многие пункты и мне близки, а особенно не загонять себя в рамки строжайшего ПП (куриная грудка и брокколи) а позволять себе немного вкусностей, иначе срывы обеспечены.
Приложение Невеста.info
Общайтесь с единомышленниками по подготовке к свадьбе.
Находите свадебных профи.
