Похудеть мне только снится

Вот вам лайфхак.Каждое утро как только открыли глазки идите в ванну,вставайте на коврик,руками придерживайте грудь и прыгайте мелкими прыжками вверх-вниз 100 раз.За пару недель сойдет вся вода.Я из-за этих упражнений уже 2 раза ушила платье 😄Хожу в зал но только на силовые,не для сброса веса.

на вес особо не стоит ориентироваться, лучше на замеры) с тренировками мышцы заменят жир, и вес может быть таким же, но объемы уменьшатся) у меня из-за проблем с щитовидкой похудение идёт оооочень туго, двигаться много не получается из-за других болячек, надеюсь на чудо %)

Питание 80% успеха) рпп это на самом деле весомая проблема и хорошо, что вы начали ее решать, главное чтобы психолог был толковый)

Я обычно когда настраиваюсь на результат, беру себя в руки, правильно питаюсь, полностью исключаю алкоголь и в зал хожу 3 раза в неделю, обычно потеря веса 3-4кг в месяц. А сейчас на верный путь встала на майских и очень трудно идёт, на той неделе торт дегустировала, хотя не надо было и после покупки платья в паб отмечать пошли😭 Так ругаю себя за это 😰 Скинула 4 кг с майских. Ещё б хотя бы столько же.

Значит так надо))) не отчаивайся!

Психолог отличный)))

Чудо случится ✨✨✨

Благодарю!!!

Ого))) генетика наверное)

Такое фото чудесное 😍 Результат обязательно будет, просто нужно время! ☺️🌹

С 09.01.2021 года по текущий момент -15 кг и по -13 см с талии и бёдер.

Кардио бесполезно это а. Ну и б, сори если грубо прозвучит: худеют на кухне а не в зале

Вот! Спасибо за классный коммент. Считать ккал и в идеале держать планку по белку обязательно чтобы худеть за счёт именно жира а не мышечной. В среднем 1,5-1,6 г белка на кг веса

На тренировках жир не заменяется мышцами. Так не бывает. Это против физиологии. Если не будет дефицита и набора необходимого белка то мышцы просто будут под жиром и все. Если будет дефицит и наедаться будет белок то жир будет уходить мышцы сохраняться или расти понемногу

конечно, я не имела в виду, что жир превращается в мышцы, а то что он уходит, мышцы приходят, и вес может при этом не измениться, а объемы да))

Благодарю !)

Супер!!!

У всех разный организм ) нет идеального метода для каждого)

Дефицит калорий - главный помощник в этом процессе. Спирулина и омега-3 здорово помогают снизить аппетит. Да и на организм благотворно влияют. Если конечно у вас нет никаких противопоказаний.

попробуйте к эндокринологу сходить, мне только таблетки в сочетании с бассейном помогли. Но сейчас вес возвращается после отпуска, врач на новые посадила.