Похудение.

Привет, можно и без зала неплохо похудеть, наладив режим питания без диет. Почитайте в инстаграмме блог Регины доктор

Доброго дня. Можно и дома заниматься, есть много фитнес курсов и программ. Можно найти тренера для онлайн тренировок. С питанием только сильно не перегибайте, чтобы стресс не устраивать организму, лучше постепенно что-то убирать. Также и с тренировками: сразу не бегайте по 5 км, 25 берпи по три подхода тоже не стоит.

Бегом я давно занимаюсь так что 5 км это легко) просто с работой и погодными условиями это очень тяжело. И я очень боюсь что к свадьбе растолстею

В ВКонтакте даже онлайн есть тренировки

А есть предпосылки для «растолстеть»? Не стоит себя нервировать лишний раз. Подготовка итак процесс нервный, а куда еще больше нервов то?

Так как сижу мало в данной соц. Сети. Старалась найти, но всё безуспешно. Всё или слишком лёгкое или не даёт успехов. В Тг тоже мало хорошего. Объясню почему написала с просьбой поделиться. Тренера обычно дают хорошую нагрузку в своих тренировках и это мне раньше помогало, а щас работа очень далеко от зала и график нужных тренировок не совпадает с графиком работы.

Да( я заедаю стресс и я на протяжении лет 5 уже стараюсь держать форму. Этом получалось, а тут тренировки пришлось оставить мышцы пошли "в пляс"

Вот я вообще не психолог, и не претендую ни капли. Но вы когда-нибудь задумывались почему вы заедаете стресс? Есть какие-нибудь ограничения в еде? В корите себя, когда съели что -то, что запрещаете себе? И самое такое сокральное что вы не любите в себе ?

Если хотите могу помочь вам с тренировками домашними (я фитнес тренер, с образованием и опытом работы))

Тогда найдите тренера (лучше женщину) она составит вам план тренировок и питания, и это выйдет дешевле, чем ходить в зал. Я так же занималась дома в пандемию, а теперь хожу в зал сама по её индивидуальному плану

Ой, это я автору поста написала😀