Жених и невеста на диете или 303 дня до свадьбы)

Здравствуйте, мне помогло правильное питание, я ела 7 овощей и 4 фрукта( за один считала размер с мой кулак и добавляла орехи семечки или каши. Была игра в вк. И упражнения делала присядания и понемного на каждые группы мышц, но и танцевала, чтоб поднять настроение. Воскресенье с 00 до 00 был выходной делала табличку и каждый день записывала, все, что съела потом хвалила себя если ничего не сбило меня с толку...неделя без срывов я умничка❤😇, взвешивалась 1 раз в пятницу . Похудела наверное килограмаа на 3-5 не помню но выглядела очень хорошо ушло равномерно и был плоский животик🌺

Спасибо огромное💐

Какая Вы молодец)) мотивируете меня!)

Спасибо большое💐💐💐

Привет! Я в прошлом году также похудела с фатсикрет на карантине с минимумом физ нагрузки (так как все сидели дома), потом продолжила с прогулками и небольшой зарядкой, скачала приложение убери жир с живота))) мне понраивлось, что там недолгие и бодрые тренировочки.

В итоге похудела на 6 кг. А потом расслабилась, потому что стала позволят лишнего и вес не прибавлялся. Так он и не прибавлялся, а потом зимой снова попер)))

Тут конечно нужна цель. От подсчета устаешь.

Сейчас вот все пытаюсь вернуться к этой схеме, но никак не могу взять себя в руки.

Как интересно) ну я решила в начале считать калории чтобы запомнить порцию. На постоянной основе считать и взвешивать всё - это кошмар

❤️

Секрет всегда прост: тратить больше калорий, чем потребляешь. Либо увеличивать физ.нагрузки, либо уменьшать калораж еды. Все диеты и голодания стресс для организма

не было бы счастья, да несчастье помогло))) так было со мной)) я из тех людей, кто всю жизнь худеет и никогда не худеет 😁 У меня болел зуб, не так чтобы сильно, но дискомфорт при приеме пищи был. Я долго не шла к стоматологу. В итоге процесс приема пищи был очень растянутым во времени, я дольше обычного пережевывала пищу и как следствие насыщение приходило раньше, чем я успевала слопать целую тарелку))) В итоге, наедаясь с половины обычной порции, я просто убирала тарелку. Зуб вылечила, а привычка кушать размеренно и останавливаться в момент насыщения осталась))) Казалось бы, такие элементарные вещи, которые мы все знаем - не переедать, пить достаточно чистой воды, не отказываться от любимых вредностей совсем, чтоб потом не сорваться...Конечно, сдать анализы тоже нужно, бывают проблемы не связанные с питанием. В общем, за 28 лет я впервые похудела просто потому что стала кушать ровно столько, сколько необходимо моему организму))) а перепробовала я до этого всё - и диеты, и голодание, и тренажерки...Короче)) если бы я поверила, что всё так просто 10 лет назад, не заработала бы себе гастрит диетами 😁

нам с детства закладывают "доедай, не оставляй силу, ну ведь на 2 ложки осталось" и прочее..так и вырабатывается привычка кушать даже, если уже не лезет, просто "чтоб не пропало". В моем случае, это и был корень зла 😁

Точно) так и говорили!

Я с 2012 года гастритом мучаюсь. Ну у меня история другая: мама редко готовила а я в муз.училище училась с 8 до 20 и сил готовить себе не было, когда приползала домой. А щас стараюсь конечно прийти в форму. Всё таки это и для здоровья важно. И выглядишь лучше и моложе. И уверенность появляется, которой мне щас очень не хватает

у Вас обязательно всё получится! 💐 тем более, рядом человек который поддерживает)) Поменяйте отношение к себе, искренне) Улыбайтесь себе в зеркале)) эти "заезженные" советы работают, если в них действительно верить) я убедилась в этом на собственном опыте, хотя всю жизнь отмахивалась от них)) Целью должно быть здоровье и гармония с собой))) и Вы увидите, как меняется Ваша жизнь 💐

Спасибо огромное за поддержку🌺🌺🌺 Конечно кажется что всё так сложно, но желание как-то меняться очень мотивирует! А предстоящая свадьба не даёт "сбиться с пути" или в очередной раз опустить руки

Да мне гинеколог тоже прописала диету и она аналогична вашей)))

Привыкли уже?)) Мне сначала казалось, что мне ничего нельзя))))

1500 калорий это губительно мало для любого организма. С такой жёсткой диетой и цикл может слететь. Мужчине явно больше кушать нужно. Как мне кажется, включите больше свежих овощей в рацион ( поменьше жирного мяса, заменит его индейкой, курицей не обязательно сухое филе) рыбку на пару , главное, чтобы рацион был разнообразный-иначе будете срываться. А вообще, очень советую книгу Голощаповой «гудбай диета». Она в голове расставит по местам все, что касается еды. Я благодаря ей научилась не переедать и похудела. Удачи вам в подготовке и пути к стройности!)

Спасибо большое🌺 Про книгу надо посмотреть. Очень интересно))

Удачи и терпения🌼

Мы тоже вдвоем худеем, но только не ограничиваем себя, а планируем свой рацион по системе питания Венеры Шариповой. В основном упор идёт на белок. Стараемся и дома готовить и доставку заказываем, если очень устали после работы. Вместе ходим на пешие прогулки, иногда в бассейн. Фитнесом не занимаемся, т.к. сил не остаётся особо после рабочих дней 🤗