"Как я похудел? Перестал быть гурманом и полюбил пить не сладкий чай!"© Дежа-вю

"Как я похудел? Перестал быть гурманом и полюбил пить не сладкий чай!"© Дежа-вю

Девочки, как и обещала примерное питание на день. Скажу сразу калории не считаю, еду не взвешиваю.

Утро, у меня оно начинается в рабочие дни около 7:30

Что я могу съесть: Йогурт(данисимо/активиа)/ творог с медом/ яичницу с помидорами (сосиской) и чай/кофе

На работу я прихожу к 10, соответственно ближе к 11 мне хочется кушать.

Полдник: чай черный/зеленый/каркаде и какие то сухофрукты ( например сейчас у меня манго) съедаю я одну дольку)

Обедаю я примерно с 13 до 14 часов

в основном мой обед состоит из сосисок, сделанных из курицы !самостоятельно!, и какого-то гарнира например гречка/рис/овощи обжаренные на сковороде в соевом соусе и возможно салат из свежих овощей.

Далее второй обед в 15-17 часов

Творог/йогурт/хлебец с арахисовой пастой и чай, возможно свежие овощи и крабовые палочки. Тут уж по степени хотения покушать...

На протяжении всего дня я пью чай.. мой желудок заполнен и я ем небольшими порциями и наедаюсь.

После 6 стараюсь не есть, домой я приезжаю ближе к 20 и занимаюсь своими мелкими делами, мне не до еды и как-то не хочется есть, спать ложусь около 22.

Я могу себе позволить кусок пиццы, или торта, если это до 12 дня.

Сахар я в чай не кладу, масло практически не использую ( только для того что-бы не пригорело к сковородке), хлеб не ем. Все хлебобулочное в сторону ( я не фанат пирожков и плюшек). Вкус майонеза я тоже уже забыла!

Так как я учусь и по субботам у меня с 9 до 17 универ я могу зайти в фастфуд и взять например нагитсы. Но стараюсь этого не делать,ношу с собой фрукты.