Здоровый образ жизни

Подписчики 4

Вам также может понравиться:

[Сообщение удалено пользователем]

Ответ пользователю Липпи:
Ну...пить бесконтрольно витамины нельзя (к здоровому образу жизни они вообще мало относятся). Ну конечно вам во-первых, надо бросить курить однозначно, во-вторых, наладить режим питания. Если не нормированный график то уделите особое внимание завтраку и обеду. Ужин как правильно говорят надо отдать врагу. В обед желательно употреблять в достаточном количестве жидкую пищу. Если получится сделать прием пищи в одинаковое время каждый день будет хороший стул - а это естетсвенное очищение организма. Побольше употребляйте овощей, фруктов, пейте минеральную воду (если нету противопоказаний). При приготовление пищи старайтесь больше варить, тушить и запекать, а не жарить.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №2 Мне нравится
А вот и первый вопрос!;-)

В каком порядке разумнее поступать:
1. Утренняя зарядка (разминка)
2. Завтрак
3. Водные процедуры (душ) и кто ни будь занимается закаливанием?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №3 Мне нравится
Ответ пользователю tufelka:
Относительно курения - на 100% согласна, сейчас бросаю) Сама это поняла, а то кожа уже кашлять начала))))

Режим питания - вот сейчас, читаю стать и пытаюсь все таки написать сбалансированное меню, в котором прям по дням будет расписано, что я ем и сколько, и тем более плюс для бюджета!
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №4 Мне нравится
Цитата пользователя Липпи:

А вот и первый вопрос!;-)

а вот и первый ответ: утром зарядку делать-не самое удачное решение, организм еще "в коме" после сна и бодрыми движениями под патриотическую музыку лучше не рисковать, есть идеальное время для занятий спортом, но я честно говоря точно не знаю, вроде 4 4аса дня, но опять таки Яндекс Вам в пмощь, там информации полно.
И вообще, чтоб не спугнуть свой бедный организм,не начинайте так рьяно, обливание, зарядка, овсянка и дыхание по системе Бутейко, и все это пока спичка горит) Так Вы быстро сдуетесь;-)
И еще один совет, если вы серьезно решили этим заняться, то советов, информацию и единомышленников, было бы логично искать не среди невест, а на соответствующих сайтах.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №5 Мне нравится
Ответ пользователю Липпи:
ну вы прямо подошли крайне серьезно к вопросу:-D я уж совсем там не зацикливаюсь. Я придерживаюсь здорового образа жизни больше из-за некоторых моих болезней чем по доброй воле. На завтрак идеально подходит каша. Зарядка делается мне кажется на голодный желудок, потом наверное идут водные процедуры ну а потом завтрак. По еде - я стараюсь чередовать мясо и рыбу. Вместо гарнира обычно тушу овощи. К рыбе обычно делаю рис. А вообще в еде я себя не ограничиваю...просто стараюсь поменьше есть жаренного(жирную еду я вообще исключила) и не объедаться. Кстати вспомнила - еще все советуют начинать свой день со стакана кипеченной воды с лимоном.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №6 Мне нравится
Ответ пользователю tufelka:
Вот...про стакан согласна!
Я тоже так делаю, что бы запустить желудок!

А относительно серьезности...у меня тоже есть хронические заболевания (ну наверное как у всех) у меня желудок и бронхиальная астма (а я еще и курю...). И что бы сильно не заболеть решила вести здоровый образ жизни.
Что бы все делать в срок, тем более у меня работа не такая уж и пыльная, почти на дому, я решила написать график питания и подробный распорядок дня!
А еще зарегистрировалась на сайте "Такздорово", ну что бы бросить курить по быстрее!
Относительно питания: я ни когда не ограничивала себя в еде, просто питалась плохо, то времени, то желания, то денег!
Но я тоже считаю, что надо есть по меньше жирного (ну т.е. жаренного), но есть надо...это точно и я кстати против, жестких диет!
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №7 Мне нравится
Ответ пользователю наперегонки:
Ну относительно зарядки, я вот не могу пока бегать и прыгать по утрам, но разминка, нужна, не такая активная, но мне кажется нужна!
А кстати насчет йоги...ей вообще по утрам делать можно?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №8 Мне нравится
Цитата пользователя Липпи:

А кстати насчет йоги...ей вообще по утрам делать можно?

йога - это не зарядка. Это все таки больше учение и ею надо заниматься как минимум с тренером по началу.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №9 Мне нравится
честно говоря, я не воспринимаю йогу как спортивное занятие, наравне с бегом или танцами, йога, это целая система, которая не просто подразумевает замереть пистолетиком на 15 минут. А вообще, Липи, немного на дет. сад походит, не стоит браться за все и сразу, это не будет здоровым образом жизни (и кто вообще определяет эти нормы "здоровости"?).
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №10 Мне нравится
Ответ пользователю наперегонки:
Кто? ну наверное врачи и все таки человек себе подбирает все индивидуально, но все таки есть правила которым надо передерживаться! И удобнее им передерживаться с группой единомышленников) ;-)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №11 Мне нравится
Расскажу про себя:
- бросила курить с1 мая (ну так вот символично :-) в праздник весны). Просто взяла и бросила, сейчас не тянет вообще, к курильщикам отношусь спокойно, но в моем присутствии прошу не курить;
- купили с мужем пароварку, вещь отличная, всем советую, у меня была страшная изжога от жареной пищи;
- ходим с мужем раз в неделю (к сожалени, хотелось бы больше, но не так много времени) в бассейн;
- каждый день едим овощи-фрукты.

Планы:
- начать ходить на фитнес (сейчас останавливает то, что не хватает времени);
- ложиться спать хотя бы до 00-00 :-) встаю в 6-30 в будни :fool:

[Сообщение изменено пользователем 23 ноября 2010 16:46]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №12 Мне нравится
Самое необходимое и самое-самое-самое сложновыполнимое - режим дня. Если Вас интересуют рекомендации аюрведы, могу поспособствовать :-) .
Подьем 6-8.00
Вечером отход ко сну не позже 10.00 Если заснуть не удается, по крайней мере лежать отдыхать, вести беседы, не беспокоящие ум, без телека и компа.
Обед в 12 (самый обильный прием пищи)
Завтрак 8.00 (творог, сладкий кефир, сыры, фрукты и овощи, но зерновые не приветствуются, стало быть не бутерброды)
После 16.00 только фрукты и овощи.
Опционально - отказаться от мясоедения.
Думаю, на ближайшие лет 5 работы над собой хватит...

[Сообщение изменено пользователем 23 ноября 2010 16:46]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №13 Мне нравится
Ответ пользователю Липпи:
з.ы. забыла написать...
ты, это, курить-то бросай :bravo:, я тебя не представляю с сигаретой :cool: совсем не представляю :stop:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №14 Мне нравится
Цитата пользователя Фотограф Наталья Черкасова:

Опционально - отказаться от мясоедения.

бррр...ая очень люблю мясо и никогда от него не откажусь по доброй воле:-D
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №15 Мне нравится
Ответ пользователю Фотограф Наталья Черкасова:
что не пункт, то "миссия невыполнима";-) :-D
Хотя считаю свой режим вполне себе бодреньким)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №16 Мне нравится
Цитата пользователя tufelka:

не откажусь по доброй воле

там без мяса рекомендаций по режиму хватает.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №17 Мне нравится
Ответ пользователю Фотограф Наталья Черкасова:
Нет от мяса я не могу отказаться, только если от жаренного!
Просто если быть "вегетарианцем", надо четко следить за балансом, продуктов, которые могут поставлять в организм белки, а для меня - это не так удобно, тем более у меня муж, без мяса не может))))))))))))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №18 Мне нравится
Цитата пользователя наперегонки:

что не пункт, то "миссия невыполнима"

в том и свобода личности - делать то, что хочешь, что ТЕБЕ надо, а не окружающим тебя людям, включая сеть общепита :-) .
По своему опыту могу сказать, что приведенные рекомендации по питанию просто на порядок повышают жизненную энергию, проверено на многих людях, не только на мне.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №19 Мне нравится
Ответ пользователю Фотограф Мария Летуновская:
Да я уже решила бросить....а то так тоже нельзя))))
Тут я с тобой согласна) :dance3:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №20 Мне нравится

Вам также может понравиться:

Белый в разделе Фотоидей — 621740 фото
 
Новое сообщение
Невеста в разделе Фотоидей — 487421 фото

Загрузка...
Ещё
Ещё
Коллекции
Свяжитесь с фирмой Сообщение невесте
Телефон:
Невеста.info — всё для подготовки к свадьбе