Онлайн: 136 невест, 14 фирм

Осторожно. Диеты

Вам также может понравиться:

Последствия БЕЛКОВОЙ диеты:
Отказ от растительной пищи приводит к дефициту некоторых витаминов (С, Р, группы В) и микроэлементов в организме. Нехватка клетчатки вызывает дисбактериоз и нарушение работы кишечника. Кроме того, длительное и бесконтрольное соблюдение белковых диет может привести к формированию камней в почках и желчном пузыре, отложению «солей» в суставах и позвоночнике, повышению риска развития новообразований.
Подобный рацион бьет по печени и почкам, снижает иммунитет, увеличивает вероятность сердечных приступов.
Такая диета категорически противопоказана лицам, страдающим заболеваниями почек и печени, диабетом, беременным и кормящим женщинам. Причем проблемы со здоровьем могут вылезти даже через несколько лет.
Белковая диета обезвоживает организм, выводит соли кальция, поэтому нужно регулярно пополнять запасы жидкости в организме, лучше минеральной водой с кальцием. Также необходимо принимать витамины с содержанием кальция для предотвращения ломкости волос, зубов, костей и ногтей. Так как организм расходует собственные запасы, а никакой энергетической пищи не поступает, диета часто сопровождается слабостью, сонливостью. Также часты запоры, тошнота и головные боли.
Вес на белковой диете теряется в основном за счет жидкости, а не за счет жира.

Могут ли белки стать причиной смерти?
В США расследуется кончина 20-летнего хоккеиста, который умер из-за высокобелковой диеты.
Как и многие другие серьезные спортсмены его возраста, 20-летний Бен Пирсон принимал большие дозы белков, чтобы нарастить мышечную массу. 100-килограммовый гигант ростом в 190 см налегал на особые протеиновые коктейли и батончики, чтобы добиться своей цели.
Но если для подавляющего большинства людей такая белковая диета безопасна, то в случае с Беном она закончилась трагически. Как предполагают врачи, именно повышенное потребление белков и стало причиной его скоропостижной смерти на прошлой неделе.

ссылка
ссылка

[Сообщение изменено пользователем 19 октября 2010 12:45]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №1 Мне нравится
Цитата пользователя Incognito:

В США расследуется кончина 20-летнего хоккеиста, который умер из-за высокобелковой диеты.
Как и многие другие серьезные спортсмены его возраста, 20-летний Бен Пирсон принимал большие дозы белков, чтобы нарастить мышечную массу. 100-килограммовый гигант ростом в 190 см налегал на особые протеиновые коктейли и батончики, чтобы добиться своей цели.

ключевое слово - протеиновые

белковая диета подходит не всем, а все, кому она не подходит, это чувствуют. ибо у них цели нарастить массу - нет.

я лично с удовольствием поглащаю белки, особенно животные :wassup:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №2 Мне нравится
Я бы даже назвала тему "осторожно, диеты" :-(

Почти любая диета с ограничением какого-либо вида питательных веществ - это бомба замедленного действия.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №3 Мне нравится
В нашем сознании прочно укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов (монодиеты) или ограничением какого-то вида макронутриентов (например, углеводов в диете Аткинса, "Кремлёвке";-) , можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса.
Но это не так.
Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать тысячи различных диет, достаточно было бы 3-5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес" - адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". А что мы делаем? Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём задумываться о правильном питанием.
Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно.

Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь - это утверждал Г.Шелтон. А можно ли придерживаться всю жизнь "Кремлёвки"? Ответ очевиден - "вряд ли". Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на "малоуглеводке". Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча "секретов". Всё лето они собирают дикоросы - главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов (вредных продуктов распада жиров и белков). А главное - потребляют сырое мясо и рыбу (строганину), что обеспечивает организм необходимыми витаминами.
Разве приверженцы "Кремлёвки" знают все секреты чукчи? Перестройка энергетического баланса на резервный жировой (вместо углеводного) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами "Кремлёвка" - это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек, включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом). В арсенале бодибилдеров есть белково-жировая диета, но она ничего общего с "Кремлёвкой" не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат - снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное (адекватное) питание.

Особенно вредны монодиеты, когда приходится "сидеть" на каком-то одном продукте - рисе, гречке, кофе с шоколадом и т.д. Бедный организм испытывает колоссальный дефицит по макро- и микроэлементам, незаменимым аминокислотам, а также витаминам и жирам.
За всё это приходится расплачиваться собственным здоровьем. Организм таких издевательств над собой не прощает. Организм воспринимает монодиету как голодание в скрытой форме. Ответом на это является задействование всех внутренних резервов, размеры которых не безграничны. Человек действительно теряет вес. И в данном случае слово вес подразумевает мышечную массу, воду, жир и даже кальций из костей. И в результате получается "нездоровая худоба" с кучей внутренних побочек и проблем, вместо здоровой стройности и красоты.
Кстати, красота от монодиет страдает в первую очередь. Круги под глазами, ломкие ногти, секущиеся волосы, сухая дряблая кожа - вот только небольшой список сопутствующего монодиетам. Но главная проблема, возникающая при быстром сбросе веса - это возможность заполучить инфаркт и инсульт из-за отложения холестерола в сосудах, в которые он (холестерол) попадает при лавинообразном расщеплении жира.
Особенно это важно при "жироразлагательных" процедурах типа мезотерапия, когда подкожная клетчатка под действием лекарств растворяется и направляется прямиком в кровоток. Получается эдакая липосакция наоборот, когда жир не выводится из организма, а вводится в него. Только теперь он будет залеживаться не под кожей, а в сосудах !!!!!
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №4 Мне нравится
Нельзя обойти своим вниманием такую популярную "диетическую" меру, как "не есть после 6 часов"
Особо рьяные в борьбе с собственным весом идут дальше - "не есть после 5 или даже 4 часов".
Полностью разделяю точку зрения тех, кто утверждает, что это могут присоветовать только шарлатаны от диетологии, которые совершенно не разбираются в вопросах питания и метаболизма. Также не стыкуется "не есть после..." с главным и самым правильным принципом здорового питания - дробность приёмов пищи (не менее 5-6 раз в день).
Многие диетологи утверждают, что "не есть после..." - мера исключительно вредная и не имеющая ничего общего с правильным здоровым питанием. А является завуалированной формой голодания, которое приводит к замедлению обмена веществ, потере мышечной массы и, как следствие, увеличению процента жировой ткани.


Есть хорошие диеты? Конечно же есть.
В числе хороших диетологи упоминают так называемую "средиземноморскую" диету, которая по их мнению наиболее близкая к рекомендациям ВОЗ. Они так же не имеют ничего против "раздельного питания" и даже вегетарианства, которое при грамотном применении, по их мнению, принесёт больше пользы, чем вреда.
Собственно говоря, это даже не диеты в их привычном значении слова, а пожизненные системы питания.
ПОЖИЗНЕННЫЕ - звучит как приговор. Но это и есть приговор лишнему весу и "болезням цивилизаций".

[Сообщение изменено пользователем 19 октября 2010 18:03]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №5 Мне нравится
Цитата пользователя Incognito:

Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать тысячи различных диет, достаточно было бы 3-5 на любой вкус и цвет.

мысль простая, но гениальная и мало кому приходящая в голову, затуманенную очередной диетой
имхо, надо постепенно менять пищевое поведение/привычки с менее полезных на более полезные, так чтобы это стало образом жизни на долгое время и не причиняло излишних страданий (т.е. все вредное запретить себе нельзя)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №6 Мне нравится
Цитата пользователя Ivetta:

надо постепенно менять пищевое поведение/привычки с менее полезных на более полезные, так чтобы это стало образом жизни на долгое время и не причиняло излишних страданий (т.е. все вредное запретить себе нельзя)

Да, вывод напрашивается сам собой, только претворить в жизнь его очень непросто :-(
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №7 Мне нравится

[Сообщение удалено пользователем]

Ответ пользователю Incognito:
из моих маленьких достижений за последние пару лет:
-перешла с молочного шоколада на темный и горький
-вместо полусладкого вина сухое
-перестала есть за книгой/телеком/компом (попкорн в кино позволяю себе иногда:-)) - когда настолько поглощен процессом, что перестаешь контролировать количество съеденного и тянешь в рот всякую дрянь типа чипсов, сухариков и т.п.
- придерживаюсь принципа "есть можно все, но в разумных пределах", теперь ни за что не съем 2 куска торта или полпачки брикета мороженого
вот так нехитро мне удалось без особого ущерба за год потерять пару килограмм и они ко мне не вернулись, это самое главное
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №9 Мне нравится
Цитата пользователя Incognito:

В США расследуется кончина 20-летнего хоккеиста, который умер из-за высокобелковой диеты.

В мире от алкоголя гибнут миллионы человек...
Кто-то скушал дольку апельсина и умер. Аллергия или просто подавился. Давайте запретим апельсины и будем писать на форумах как опасно кушать апельсины.
Цитата пользователя Incognito:

беременным и кормящим женщинам.

Им вообще на диете сидеть не стоит без показания врача.
И вообще. С дуру и ..й сломать можно. Все должно быть в меру и без фанатизма. Подходить ко всему надо с умом и сообразительностью.
Цитата пользователя Incognito:

Собственно говоря, это даже не диеты в их привычном значении слова, а пожизненные системы питания.

+100000 Если ты 2-3 раза покачал пресс - то это не значит, что он появится. А если ты добился результата, то это не значит, что можно прекратить тренировки, это надо поддерживать в течении всей своей жизни. Только при таком раскладе будет результат, все остальное - издевательство над своим организмом. ИМХО.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №10 Мне нравится
Цитата пользователя Белая Горя4ка:

С дуру и ..й сломать можно

порадовало )

что касается средиземноморской - не могу согласиться. страна у нас большая, где-то океаническую рыбу и отродясь не видели, кроме как в банке (бланшированую в масле), где-то теплое время года - с июня по август всего, в мае и сентяюре - заморозки, там банально нет такого количества зелени и овощей.
питаться надо сообразно потребностям, но по максимуму исключая очевидно вредные вещи типа фастфуда, сладкой выпечки, переваренных макарон и пр.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №11 Мне нравится
самая лучшая диета и полезная, поменьше есть:-D, в том числе не есть сладкое, это организму вообще не надо, и пирожки, булки всякие ;-)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №12 Мне нравится
у меня диета такая .что есть просто некогда. святым духом живу
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №13 Мне нравится
Самая хорошая диета - это правильное питание без обжорства!
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №14 Мне нравится
есть новая диета японская-завязывать глаза повязкой перед едой, так как чаще всего мы едим глазами.а так перестаем есть при первом чувстве насыщения
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №15 Мне нравится
Цитата пользователя Ari:

поменьше есть, в том числе не есть сладкое, это организму вообще не надо, и пирожки, булки всякие

прямо совсем-совсем не надо сладкое организму ) всегда думала, что немного нужно ))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №16 Мне нравится
Ответ пользователю Korall:
конечно нужно. Нервная система - это тоже часть организма:-D и моя без сладкого шалит и мне мстит:-D
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №17 Мне нравится
Цитата пользователя Incognito:

не есть после 6"

потому что эта система питания неотделима от режима дня. уж сколько раз твердили миру! Подразумевается укладывание спать до в 9-10 вечера и подъем в 5-6, как в деревнях встарину. Только никому этого не объяснишь. Кроме того не должно быть никаких догм относительно того, что вообще ничего не класть в рот после 18.00. Однозначно можно овощи, фрукты и молоко. Просто многим людям проще ничего не есть, нежели съесть чуть-чуть, потому что увидев еду, остановиться они уже не могут. Отсюда и идет вся эта радикальщина. Кусочками выхватывают из контекста и перепечатывают :-( .
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №18 Мне нравится
Цитата пользователя Фотограф Наталья Черкасова:

конечно нужно. Нервная система - это тоже часть организма и моя без сладкого шалит и мне мстит

тоже вот думаю ) если уж очень хочется ))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №19 Мне нравится
Цитата пользователя Korall:

тоже вот думаю ) если уж очень хочется ))

глюк форума. Это не моя цитата.
Конечно нервная система требует своего. Глупо утверждать, что какой-то продукт, а точнее его вкус организму не нужен. Вот например очень хочется сладкого. Это же не значит напрямую "хочу вот такого торта со сливками" (хотя и так бывает :-D). Это просто значит "хочу сладкого". Хорошо, съешь не торт, а курагу с черносливом и орехами. В этом и состоит диета.
Привычные нам объемы этого съеденного - вот это точно проблема.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №20 Мне нравится

Вам также может понравиться:

Белый в разделе Фотоидей — 621740 фото
 
Новое сообщение
Невеста в разделе Фотоидей — 487421 фото

Загрузка...
Ещё
Ещё
Ещё
Свадебный отчёт
Ещё
Ещё
Ещё
Ещё
Коллекции
Свяжитесь с фирмой Сообщение невесте
Телефон:
Невеста.info — всё для подготовки к свадьбе