Как сбросить вес? Обсуждаем различные системы похудения! - Страница 3

http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
лови)

Ир, ну и мне кидани-так для интересу)))))))

спасибочки!!!!!

Муж заглянул в монитор, и сказал, что если мы будем заниматься по системе -60, то исчезнем

А вам зачем?

Я в минус уйду

Всем все отправила.

а мне?? мне можно тоже?

А мне интересны диеты. Сравниваю требования и результаты

а я тоже на -60 сейчас, я вообще не могу сидеть на диетах, как только что-то нельзя, сразу ужасно этого хочется ) а на этой системе вот за 2,5 месяца (с некоторыми срывами) похудела на 5 кило, согласна не быстро, зато на долго хочу еще 5-7 скинуть, на ней так сидеть легко

да ладно?! как это не укладываешься? у тебя кости тяжелые что ли? ))

Если считать по этой системе, то у нее 10 кг "лишние".

просто видела ее в реале - ни за что не подумаешь! где там лишние кило спрятаны?))

Одеждой не плохо можно скрыть "лишние" кг. Может и кости тяжелые, а может быть просто грудь большая

если говорить про себя, то я категорически не сторонница диет!!!
ибо правило "скинутые за время диеты кило имеют привычку возвращаться, да еще с парочкой новых друзей" - работает на все сто, или надо сидеть на диете всю жизнь, что психологически мало кому удается, да и здоровью вредит

согласна больше с определением "правильный режим питания", который заключается в смене пищевых привычек (вредные на полезные) и разумном распределении приема пищи в течение дня

поэтому такие системы как "минус 60" Екатерины Миримановой или правила питания от доктора Ионовой (www.welcomediet.ru), основанные на данном принципе, считаю для себя разумными

этих принципов можно без особого ущерба для себя и моральных страданий придерживаться долгое время

когда я захотела скинуть кило 5-7, то сделала следующее:
- перестала есть за чтением книги, просмотром телека, за компьтером, ибо зачитавшись какой-нибудь интересной темкой (да хоть на нашем любимом форуме) можно, не заметив, скушать больше, чем нужно
сейчас только позволяю себе попкорн при просмотре фильма в кинотеатре
- не есть после шести - золотое правило
можно не так строго - перекусить, но легкой пищей
и не в шесть часов, а в семь-восемь, если вы ложитесь поздно
- фрукты после 16:00 не ем
раньше думала, что если целый день трескать только яблоки, груши, персики, цитрусовые и т.п. - то похудеешь.
как бы не так!
- слежу за жирностью молочных продуктов
всякие йогурты, кефир - не более 2% жирности
творог - максимум 5-7%, сыры - не более 30% и лучше твердых сортов

можно еще долго продолжать, но тема "Как заставить себя похудеть..." - так вот: заставлять себя не надо, иначе "срыв" неминуем, а вот плавно и постепенно пересмотреть свой рацион, не сильно ужимая себя во всем и не отказываясь от вкусностей - такой подход реально работает!!!

Ириш, можно мне тоже в личку написать=)))

Ни-ког-да на это не пойду
Лучше лишний км пробегу.
Периодически интересуюсь диетами, так как за последний год совсем лишнего набрала... Но обычно прочитаю описание, подниму вверх правую руку, и с соответствующими словами опущу

а я - наоборот
так что действительно: каждому свое )

Ирочка, а можно и мне в личку написать Заранее спасибо)))

способ простой 1. Меньше жрать 2. Больше двигаться!

это опыть всего человечества!
не смешивать продукты питания такие как мясо+макароны или картофель )))

p.s. сдать кровь на все женские гармоны и щитовидку! - если все впорядке, то МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.

и ПОСЛЕ 18.00 НЕ ЖРАТЬ!

худеть - от слова худо, поэтому и не надо! надо жрать меньше, тогда и толстеть не будешь и постоянно двигаться, а не на попе ровно сидеть!


да, врачи насоветуют, вы в мед. вузе были? знаете как там студенты учатся ))))???? хахахааааааааааааааа.

Я поностью с вами согласна!!! И просто начать меньше есть, в аккурате так сказать...и больше двигаться, вот сейчас весна наступит, м с мужем на велики пересядем, благо у нас рядом шереметьевский парк, вднх и ботанический сад...это ОЧЕНЬ хорошая возможность привести себя в тонус.

У меня вопрос, а где сдаются подобные анализы? в любой клинике?и неужели проблема с щитовидкой может помочь набрать кило?