Ураааа! Подготовка началась! 1 этап: диета!

Подписчики 20

Вам также может понравиться:

Девочки, подскажите, кто и как худеет??! Моя цель: 20кг за 8 месяцев!!! Расскажите о своих Взлетах и Падения! У кого как?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №1 Мне нравится
Дюкан, -12кг за 3 месяца прошлой весной-летом, вес держится.

Последние 6 кг, которые хотела дохудеть, так и забросила, ибо стало лениво... сейчас спешно к свадьбе пытаюсь их доубрать.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №2 Мне нравится 1
Ответ пользователю Wowow на сообщение
Здорово! Что ешь то???
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №3 Мне нравится
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
Вот здесь подробно про Дюкана ссылка
Диета реально работает, но если у тебя проблемы с кишечником/желудком, то она запрещена. Вот мне, увы, нельзя...
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №4 Мне нравится 1
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
Ну вот все как по ссылке выше, только с умными нарушениями, чисто белковых дней у меня ни разу не было, но это не помешало похудеть)
Какое-то число жиров и углеводов каждый день можно, главное их из здоровых источников, а не из булок с газировкой добывать))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №5 Мне нравится 1
А с какими именно проблемами нельзя?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №6 Мне нравится
Ответ пользователю Wowow на сообщение
СПасибо. Скачала похожее приложение себе на телефон. Начну сегодня же изучать принцип диеты! )))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №7 Мне нравится
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
я похудела за 3,5 месяца на 14 кг. сейчас вес держится))) принимала препарат листата. побочного действия никакого не ощутила. + пересмотрела питание. исключила очень жирные и калорийные продукты. после 18.00 пью только воду или обезжиренный кефир. очень помогает удерживать вес. даже в праздники, когда днем ела салаты с майонезом и бутерброды, вес не набрался благодаря тому, что после 6ти ничего кроме воды не пила и не ела!!!!
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №8 Мне нравится
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
Надо выбирать не диету так таковую, а полностью пересмотреть свое питание, придерживаться принципов здорового питания.
Ну вот несколько из них.
0. Пить много воды, оооочень много, 2л в день, именно воды, не чая, соков, бульонов, а именно воды.
1. Ограничить объем порций, т.е. съедать за раз то, что помещается в кружку.
2. Есть через каждые 3-4 часа, НЕ голодать.
3. Не есть за 3-4 часа до сна.
4. Утро начинать со стакана обычной (не газированной воды)
5. Еду не запивать, 20-30 минут ДО еду и 20-30 минут ПОСЛЕ.
6. Завтрак самый калорийный, ужин самый легкий.
7. Как можно больше клетчатки - сырых овощей, и белка - молочка, мясо.
8. Конечно надо сократить и мучное, и жирное, но это и так понятно.

И надо добавлять кардионагрузку, тут надо выбрать что удобнее. Я дома занималась по видео Лесли Сансон, по мне очень простые, но эффективные упражнения. :thumbs_up:

И тут самое главное начать, когда уже видишь небольшие результаты, просто перестает хотеться чего-то вредного :jokingly:

Удачи вам, и всё у вас получится! :phil45:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №9 Мне нравится 6
Да, забыла добавить, если во время тренировки одевать специальные штаны (как говорит мой муж -гидрокостюм :-D), типа антицеллюлитные, а под них еще и всякие обертывания, а после скрабиком и кремом, то кожа, ммммммммммм, просто мечта :thumbs_up:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №10 Мне нравится
Посмотрите английскую диету, я с ней худела. Длится 21 день, многих знаю кто похудел на ней.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №11 Мне нравится
http://www.nevesta.info/forum683/babochki-v-moey-golove-ili-svadebnaya-mechta-svoimi-rukami-topic74801/ в своём свадебном отчёте писала о своём опыте похудения конкретно к свадьбе)
Сейчас немного поправилась,но это египетский ол ин клюзив виноват :-D но думаю к годовщине свадьбы снова буду в форме)
Худела на том же самом дюкане. До этого ещё диету протасова пробовала)И то и то потихонечку работает,главное соблюдать и физнагрузку хоть небольшую но присовокупить)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №12 Мне нравится
А опухать от 2х литров воды не буду??? Ну серьёзно! Я пыталась до 2х литров выпивать. Осиливаю только 1,5, не больше. Даже напоминалку скачала. А как это происходило у вас??! По стаканы каждый час или как??? Может есть какие мочегонные травки что бы не опухать?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №13 Мне нравится
Ответ пользователю Фотограф Евгения Светлая на сообщение
21день, а дальше как?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №14 Мне нравится
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
опухаем мы не от количества жидкости, а от соли, значит соль надо сокращать. Но мне проще, я в период беременности еще привыкла есть не соленое, т.к. там дело не в красоте было, а именно в здоровье, деваться было некуда, ну а потом просто вошло в привычку.
Соль задерживает воду, отсюда отеки и тот же лишний вес кстати.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №15 Мне нравится 1
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
А дальше нужно изменить свое питание, 4-5 раз в день совсем по чуть чуть.И по поводу 2 литров воды в день, читала много статей и советовалась с диетологом...это бред, организм должен получать 2 литра жидкости в день, туда так же входит бульон, чай....и т.д.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №16 Мне нравится 1
Ответ пользователю Фотограф Евгения Светлая на сообщение
Хм, странное утверждение конечно. Но вот эта статья по-моему все хорошо описывает ссылка
И я полностью согласна с тем, что в остальных напитках, помимо воды содержаться другие вещества - те же жиры, в соках неполезные консерванты (вряд ли каждому под силу делать себе свежевыжатые соки каждый день по нескольку раз) и те же углеводы :dont_know:
У всех организмы разные, но вот по себе и своим детям могу сказать, что именно потребление воды, не соков/молока/супа, напрямую связано с пищеварением.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №17 Мне нравится 1
Сколько людей , столько и мнений...Я к сожалению не знаю нужно ли на самом деле пить два литра в день именно воды...но , так как сама похудела на 20 кг за 4 месяца, могу судить что мне вода не пригодилась. Я ее могу выпить 1-2 стакана в день и то не каждый день...
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №18 Мне нравится

Сколько людей , столько и мнений...

Ведь потребляемая вода - это не только похудение, но и состояние кожи, волос. Так же имеет значение и влажность вокруг, и извините, потливость.
Я похудела на 5кг на 2 месяца, но мне больше и не требовалось, но я занималась 3 раза в неделю и соответственно, потоотделение было повышено, майку и штаны я практически выжимала :-D
поэтому, мне кажется надо быть осторожнее в высказываниях, бред это или не бред ;-)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №19 Мне нравится 1
Алина, с водой "зачёт"! Очень многие люди думают ,что много пьют.... Но на самом деле они вообще не пьют! Чтобы выпить 2-2,5 л нужно воду всегда носить с собой ( это из моего личного опыта!!!) Учиться пить нужно постепенно... "Не пичкайте себя", но и "не выпускайте воду из своего поле зрения". :-)Мелкими глаткоми- регулярно! ((((Привыкание- гарантировано! К хорошему всегда привыкаешь!:-);-):jokingly:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №20 Мне нравится 1
Акция!! При заказе оформления свадьбы в сентябре- постановка свадебного танца в подарок.

Разместить рекламу

Вам также может понравиться:

Белый в разделе Фотоидей — 620910 фото
 
Новое сообщение
Невеста в разделе Фотоидей — 486729 фото

Загрузка...
Ещё
Ещё
Ещё
Блог Коллекции
Ещё
Коллекции
Ещё
Коллекции
Ещё
Ещё
Блог Коллекции
Рекламное объявление в самых популярных разделах форума на Невеста.info

Преимущества услуги рекламное объявление:

  • Нативная реклама в самом читаемом разделе Форум
  • Возможность рассказать невестам о вашей акции или услуге
  • Возможность показывать объявление невестам конкретного города
  • Создание и показы рекламного объявления — бесплатные
  • Оплачиваются только переходы с объявления в ваш профиль согласно установленной ставке за клик в каталоге

При возникновении вопросов, напишите нам по адресу admin@nevesta.info

Свяжитесь с фирмой Сообщение невесте
Телефон:
Невеста.info — всё для подготовки к свадьбе