Ураааа! Подготовка началась! 1 этап: диета!

Подписчики 20

Вам также может понравиться:

Девочки, подскажите, кто и как худеет??! Моя цель: 20кг за 8 месяцев!!! Расскажите о своих Взлетах и Падения! У кого как?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №1 Мне нравится
Дюкан, -12кг за 3 месяца прошлой весной-летом, вес держится.

Последние 6 кг, которые хотела дохудеть, так и забросила, ибо стало лениво... сейчас спешно к свадьбе пытаюсь их доубрать.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №2 Мне нравится 1
Ответ пользователю Wowow на сообщение
Здорово! Что ешь то???
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №3 Мне нравится
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
Вот здесь подробно про Дюкана ссылка
Диета реально работает, но если у тебя проблемы с кишечником/желудком, то она запрещена. Вот мне, увы, нельзя...
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №4 Мне нравится 1
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
Ну вот все как по ссылке выше, только с умными нарушениями, чисто белковых дней у меня ни разу не было, но это не помешало похудеть)
Какое-то число жиров и углеводов каждый день можно, главное их из здоровых источников, а не из булок с газировкой добывать))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №5 Мне нравится 1
А с какими именно проблемами нельзя?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №6 Мне нравится
Ответ пользователю Wowow на сообщение
СПасибо. Скачала похожее приложение себе на телефон. Начну сегодня же изучать принцип диеты! )))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №7 Мне нравится
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
я похудела за 3,5 месяца на 14 кг. сейчас вес держится))) принимала препарат листата. побочного действия никакого не ощутила. + пересмотрела питание. исключила очень жирные и калорийные продукты. после 18.00 пью только воду или обезжиренный кефир. очень помогает удерживать вес. даже в праздники, когда днем ела салаты с майонезом и бутерброды, вес не набрался благодаря тому, что после 6ти ничего кроме воды не пила и не ела!!!!
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №8 Мне нравится
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
Надо выбирать не диету так таковую, а полностью пересмотреть свое питание, придерживаться принципов здорового питания.
Ну вот несколько из них.
0. Пить много воды, оооочень много, 2л в день, именно воды, не чая, соков, бульонов, а именно воды.
1. Ограничить объем порций, т.е. съедать за раз то, что помещается в кружку.
2. Есть через каждые 3-4 часа, НЕ голодать.
3. Не есть за 3-4 часа до сна.
4. Утро начинать со стакана обычной (не газированной воды)
5. Еду не запивать, 20-30 минут ДО еду и 20-30 минут ПОСЛЕ.
6. Завтрак самый калорийный, ужин самый легкий.
7. Как можно больше клетчатки - сырых овощей, и белка - молочка, мясо.
8. Конечно надо сократить и мучное, и жирное, но это и так понятно.

И надо добавлять кардионагрузку, тут надо выбрать что удобнее. Я дома занималась по видео Лесли Сансон, по мне очень простые, но эффективные упражнения. :thumbs_up:

И тут самое главное начать, когда уже видишь небольшие результаты, просто перестает хотеться чего-то вредного :jokingly:

Удачи вам, и всё у вас получится! :phil45:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №9 Мне нравится 6
Да, забыла добавить, если во время тренировки одевать специальные штаны (как говорит мой муж -гидрокостюм :-D), типа антицеллюлитные, а под них еще и всякие обертывания, а после скрабиком и кремом, то кожа, ммммммммммм, просто мечта :thumbs_up:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №10 Мне нравится
Посмотрите английскую диету, я с ней худела. Длится 21 день, многих знаю кто похудел на ней.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №11 Мне нравится
http://www.nevesta.info/forum683/babochki-v-moey-golove-ili-svadebnaya-mechta-svoimi-rukami-topic74801/ в своём свадебном отчёте писала о своём опыте похудения конкретно к свадьбе)
Сейчас немного поправилась,но это египетский ол ин клюзив виноват :-D но думаю к годовщине свадьбы снова буду в форме)
Худела на том же самом дюкане. До этого ещё диету протасова пробовала)И то и то потихонечку работает,главное соблюдать и физнагрузку хоть небольшую но присовокупить)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №12 Мне нравится
А опухать от 2х литров воды не буду??? Ну серьёзно! Я пыталась до 2х литров выпивать. Осиливаю только 1,5, не больше. Даже напоминалку скачала. А как это происходило у вас??! По стаканы каждый час или как??? Может есть какие мочегонные травки что бы не опухать?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №13 Мне нравится
Ответ пользователю Фотограф Евгения Светлая на сообщение
21день, а дальше как?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №14 Мне нравится
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
опухаем мы не от количества жидкости, а от соли, значит соль надо сокращать. Но мне проще, я в период беременности еще привыкла есть не соленое, т.к. там дело не в красоте было, а именно в здоровье, деваться было некуда, ну а потом просто вошло в привычку.
Соль задерживает воду, отсюда отеки и тот же лишний вес кстати.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №15 Мне нравится 1
Ответ пользователю Sladkonejka на сообщение
А дальше нужно изменить свое питание, 4-5 раз в день совсем по чуть чуть.И по поводу 2 литров воды в день, читала много статей и советовалась с диетологом...это бред, организм должен получать 2 литра жидкости в день, туда так же входит бульон, чай....и т.д.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №16 Мне нравится 1
Ответ пользователю Фотограф Евгения Светлая на сообщение
Хм, странное утверждение конечно. Но вот эта статья по-моему все хорошо описывает ссылка
И я полностью согласна с тем, что в остальных напитках, помимо воды содержаться другие вещества - те же жиры, в соках неполезные консерванты (вряд ли каждому под силу делать себе свежевыжатые соки каждый день по нескольку раз) и те же углеводы :dont_know:
У всех организмы разные, но вот по себе и своим детям могу сказать, что именно потребление воды, не соков/молока/супа, напрямую связано с пищеварением.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №17 Мне нравится 1
Сколько людей , столько и мнений...Я к сожалению не знаю нужно ли на самом деле пить два литра в день именно воды...но , так как сама похудела на 20 кг за 4 месяца, могу судить что мне вода не пригодилась. Я ее могу выпить 1-2 стакана в день и то не каждый день...
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №18 Мне нравится

Сколько людей , столько и мнений...

Ведь потребляемая вода - это не только похудение, но и состояние кожи, волос. Так же имеет значение и влажность вокруг, и извините, потливость.
Я похудела на 5кг на 2 месяца, но мне больше и не требовалось, но я занималась 3 раза в неделю и соответственно, потоотделение было повышено, майку и штаны я практически выжимала :-D
поэтому, мне кажется надо быть осторожнее в высказываниях, бред это или не бред ;-)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №19 Мне нравится 1
Алина, с водой "зачёт"! Очень многие люди думают ,что много пьют.... Но на самом деле они вообще не пьют! Чтобы выпить 2-2,5 л нужно воду всегда носить с собой ( это из моего личного опыта!!!) Учиться пить нужно постепенно... "Не пичкайте себя", но и "не выпускайте воду из своего поле зрения". :-)Мелкими глаткоми- регулярно! ((((Привыкание- гарантировано! К хорошему всегда привыкаешь!:-);-):jokingly:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №20 Мне нравится 1
Флористическая мастерская Favor's flowers предлагает услуги по созданию свадебного букета Вашей мечты! Рады также предложить Вам оформление банкетного зала или загородной площадки для проведения свадебного торжества! Для Вашей свадьбы мы подберем изысканный декор и флористику в актуальных трендах 2016 года.

Разместить рекламу

Вам также может понравиться:

Белый в разделе Фотоидей — 628477 фото
 
Новое сообщение
Невеста в разделе Фотоидей — 493103 фото

Загрузка...
Ещё
Ещё
Ещё
Блог Коллекции
Ещё
Коллекции
Ещё
Коллекции
Ещё
Ещё
Блог Коллекции
Рекламное объявление в самых популярных разделах форума на Невеста.info

Преимущества услуги рекламное объявление:

  • Нативная реклама в самом читаемом разделе Форум
  • Возможность рассказать невестам о вашей акции или услуге
  • Возможность показывать объявление невестам конкретного города
  • Создание и показы рекламного объявления — бесплатные
  • Оплачиваются только переходы с объявления в ваш профиль согласно установленной ставке за клик в каталоге

При возникновении вопросов, напишите нам по адресу admin@nevesta.info

Свяжитесь с фирмой Сообщение невесте
Телефон:
Невеста.info — всё для подготовки к свадьбе