Онлайн: 207 невест, 40 фирм

Марафон самосовершенствования. Наши отчеты

Подписчики 43

Вам также может понравиться:

Предлагаю устроить марафон самосовершенствования.
Жильцова, создатель этой темы http://www.nevesta.info/forum693/vashi-plani-i-dostizheniya-na-poprishche-samosovershenstvovaniya-retsepti-topic62958/page1/#258 , уже затронула эту тему. Итак, девочки, кто желает скооперироваться и начать вместе "худеть, бросать курить, учить английский" (нужное подчеркнуть) ?
Составим списки участников и будем ежедневно отписываться о том, кто что ел, кто лентяйничал и не пошел на пробежку и т.д.
А так же будем делиться своими открытиями , достижениями.
Вместе веселее.
Кто со мной?)


Итак , участники:
Крылатая - похудеть на 10 кг и больше до 1 августа
Kat'ushka - похудеть до 21 июня
Bubaleshik - похудеть на 4 кг до 5 июня
Valentinchik - рельеф, минимальная жировая прослойка.
SunnyDay - похудеть на 5)
nastusha064- похудеть на 5-6 кг до 6 июня
Evelyn - похудеть на 1,5 кг +рельеф и не сутулиться)
Trfnthbyf - похудеть на 3 кг
Мия А. - подтянуть и подкачать тело; бросить курить; улучшить состояние волос. до 3 июля
AnnSergeevna - похудеть до 62-58 кг до 1 июля
KATIOLLIKA - рельеф к 1 августа, глажка)))
Kelen_Amnell - похудеть на 3-5 кг, подтянуть мышцы, уменьшить объемы на 4-8 см, витаминки ) до 1 августа.
Стиша - похудеть на 5 кг до 1 июня
Жильцова -похудеть до 47 кг, рельеф, исключить мат до 1 августа)
Букеты Из Лент Канзаши - похудеть до 67кг. к 14 мая и до 62кг. к 1 сентября.
solnze_lesa - согнать животик и накачать пресс, при этом НЕ похудев, до 23 августа
Oxygenium - убрать живот и похудеть в ногах, в кг убавить с 60 до 55, привести в порядок кожу. до 9 августа
Машуля) - бросить курить с 1 мая
SanSky - похудеть на 5 кг до 5 сентября
Венемка - похудеть до 60 кг; вылечить волосы и ногти; научиться ходить прямо, не сутулиться; научиться ходить на каблуках. до 24 мая
Иринка_Зимняя - уменьшить обхват талии до 65 см; улучшить состояние кожи; сделать курс кофейных обертываний; улучшить состояние волос. к 14 июня
Tata_lav - скинуть до 55 кг, подтянуть живот, укрепить бедра. до конца июля
Я_ЖЕНА - скинуть 5-7 кг до 2 августа
Леонова Наталья (Ухты Фрукты) - набрать весь до 48-50, привести тело в тонус к началу пляжного сезона
amelie_amelie - скинуть весь до 46-47, подтянуть живот. до 19 июля
marina851 - похудеть на 6 кг к концу августа

Отчеты начинаются с 3 страницы.

[Сообщение изменено модератором 21 мая 2014 17:52]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №1 Мне нравится
Я в строю!!
Задача - похудеть. Не столько на весах, сколько в формах))
Инструменты достижения цели: правильное питание+Джилиан Майклс.
Срок испытания - 2 месяца.
:girlcool:
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №2 Мне нравится
Ответ пользователю Крылатая на сообщение
Я тут) Аня. Хочу подскинуть немного к свадьбе, а еще начать делать приседания))) все-таки какое-никакое СП близится :-D
Отчитываюсь по сегодняшнему дню - утром съела два бутера с колбасой и половинку яблока, после своего смелого решения худеть пообедала рыбой и тушеными овощами. Ощущаю грусть, ибо рядом со мной на работе красуется большой торт)))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №3 Мне нравится
:-)
Задача: рельеф, минимальная жировая прослойка.
Инструменты достижения цели:правильное питание+ кардио+ силовые:-D

[Сообщение изменено пользователем 08 апреля 2014 13:35]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №4 Мне нравится
Ответ пользователю Kat'ushka на сообщение
Ответ пользователю Bubaleshik на сообщение
А более точная постановка цели?)))
Т.е. чтобы идти к цели нужно обозначить - на сколько похудеть, к какому времени, для чего это)
Кстати, предлагаю еще и начальную цифру веса поставить, кто сейчас и как.
или объемы, как удобнее.

[Сообщение изменено пользователем 08 апреля 2014 13:39]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №5 Мне нравится
Буду периодически обновлять самое первое сообщение темы - кто прибыл в наши ряды.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №6 Мне нравится
Ответ пользователю Крылатая на сообщение
Вообще я вроде ничего) Но килограммчика на 4 стоит схуднуть. Главное не переборщить, а то вместо груди в декольте моего платья будут светиться ребра)) Планирую не есть жирного и сладкого. Ну и чтобы подтянуться, нужны регулярные небольшие нагрузки - приседания и упражнения на пресс. По поводу сроков - ну как получится, главное держаться)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №7 Мне нравится
Моя задача - похудеть на 10 кг и более до 1 августа, к свадьбе.
Правильное питание, зарядка по утрам.
Бег по вечерам, в зависимости от работы , т.к. работаю 2-2 до 9 вечера. Значит, минимум - каждые два дня - сначала ходьба, а потом бег по 40 минут минимум.
Отказаться от конфет -шоколадок и прочей гадости-вкуснятины)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №8 Мне нравится
Ответ пользователю Bubaleshik на сообщение
Держаться , Анютка, держаться!

Главное мне не сорваться)))
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №9 Мне нравится
Я уже в процессе. За три недели - 5 кг, - 7 см в талии, - 5 см в бедрах. Теперь у меня программа минимум - "Всё минус 5!" Еще 5 кг веса и по 5 см в объемах.
Радует, что к концу третей недели перестало тянуть на сладкое и вредное, а тело без ежедневных тренировок начинает "жаловаться" и требовать нагрузку.
В воскресенье была обязательная по программе вкусняшка: так я не смогла осилить даже полкусочка торта. Противный он, жирны и приторно-сладкий.

про срок забыла написать: у меня еще 6 недель программы! К этому времени надеюсь и рельеф найти.

[Сообщение изменено пользователем 08 апреля 2014 14:50]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №10 Мне нравится
Ответ пользователю Крылатая на сообщение
У меня задача собственно похудеть так, чтобы я себе нравилась в платье прям до "ВАУ", т.е. убрать животик и немного бедра.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №11 Мне нравится
Девочки я с вами..
Кстати бросила курить в 21 октября 2012 года,до этого курила 6 лет, с периодическими попытками бросить курить! итог не курю 1 год и 5 месяцев! я собой горжусь, если учесть, что в компании почти все курили, на момент моего бросания!
Сейчас цель до 6 июня - 5..6 кг, на данный момент за неделю сбросила 1кг,
Кушаю так...с утра стакан воды, через пол часика, каша с ягодами, либо мюсли, перекус фрукт...чай...обед легкий суп, салат из овощей, перекус орехами, легкий ужин
Каждый день, приседания, пресс, наклоны в стороны,...есть абонемент в фитнес клуб, но не могу себя заставить до него доехать, каююсь:pardon:

[Сообщение изменено пользователем 08 апреля 2014 14:51]

Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №12 Мне нравится
возьмитеее меня меня......я с вамиииииии)))
задача: еще минус 1,5кг жира, добиться еще рельефа.
и перестать сутулиться.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №13 Мне нравится
И я с вами) У меня задача в порядок (форму) тело привести). ну и сбросить 3 кг. уже две недели кушаю правильно, бегаю и прыгаю
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №14 Мне нравится
Ответ пользователю Trfnthbyf на сообщение
Ответ пользователю Evelyn на сообщение
Ответ пользователю nastusha064 на сообщение
Ответ пользователю SunnyDay на сообщение
Девчонки, всех внесла в список!)


Я, конечно, понимаю, что сроки на достижение результата у нас у всех разные.
Давайте подведем первые итоги в конце мая, так как свадьбы первые у нас с вами начинаются в июне)
А там, будем продолжать - кто то уже после свадьбы ( не считая дня празднования, тут уж не поделаешь ничего), а кто то, как например я, еще и до августа.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №15 Мне нравится
В конце каждого дня будем писать, кто что съел за день, кто какие упражнения делал.
Предлагаю вести "Дневник параметров" . Сегодня домой приду после работы и измерю себя)
Нам же нужно друг друга поддерживать и мотивировать) Иначе какой смысл у данной темы?
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №16 Мне нравится
И я с вами)
Задача 1: похудеть до 51 кг и подтянуть тело. Инструменты: здоровое питание, ежедневные физ нагрузки (от йоги до прогулок - под настроение).
Задача 2: бросить курить.
Срок: до 3 июля.
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №17 Мне нравится
И я, и Я)
задача минимум - к 1 июля весить 62кг
задача максимум - к 1 июля весить 58кг
Сейчас(обожемой) 65 кг.

Средства достижения - спорт 2 раза в неделю тренирвока в зале, 1 раз неделю фитнес.
Правильное питание.

Я сейчас уже на середине пути, в январе было 69-70 кг(
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №18 Мне нравится
Долго думала, присоединяться к вам или нет..
в принципе, с самодисциплинйо по спорту я вопрос решила, тк ведем марафон с подругами в контакте, но все равно отпишусь.
цель 1: закончить еще три курса джилл: риппы, йога и 1 неделю шредов. пишу именно окончить, так как знаю что результат от них будет, за весом не слежу вообще, меня только объемы интересуют и рельеф.
цель 2: навести порядок в семейном архиве фотографий
цель 3:научиться гладить вещи сразу посте стирки и не собирать из них гору :wall::-D
дата: 1 августа, начало отпуска
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №19 Мне нравится
Я с вами!!!

Задача минимум до 1 июня: подтянуть мыщцы, в частности убрать живот, в талии и бедрах хотя бы на 4см. Возможно с уменьшением талии, уменьшится и общий вес на 3 кг.

Задача максимум до 1 августа: похудеть килограмм на 5, но больше опять таки интересуют талия и бедра: на 8см уменьшить и получить ровный подтянутый животик. :-)

Помимо всего прочего пропить курс витаминок, чтобы подтянуть иммунитет :-)
Ответить Ответить Цитировать Пожаловаться №20 Мне нравится
От слова "смета" у тебя потеют ладошки? Список дел разрастается как снежный ком и, ты боишься что-то упустить?

Мы тебе поможем! На нашем авторском курсе мы не только научим тебя грамотно распределять бюджет и легко решать вопросы с подрядчиками, но и подарим целый комплект из 20 (!) документов.

Подробности на сайте и по телефону.

Разместить рекламу

Вам также может понравиться:

Белый в разделе Фотоидей — 621740 фото
 
Новое сообщение
Невеста в разделе Фотоидей — 487421 фото

Загрузка...
Ещё
Коллекции
Ещё
Ещё
Ещё
Коллекции
Ещё
Коллекции
Ещё
Ещё
Блог Коллекции
Рекламное объявление в самых популярных разделах форума на Невеста.info

Преимущества услуги рекламное объявление:

  • Нативная реклама в самом читаемом разделе Форум
  • Возможность рассказать невестам о вашей акции или услуге
  • Возможность показывать объявление невестам конкретного города
  • Создание и показы рекламного объявления — бесплатные
  • Оплачиваются только переходы с объявления в ваш профиль согласно установленной ставке за клик в каталоге

При возникновении вопросов, напишите нам по адресу admin@nevesta.info

Свяжитесь с фирмой Сообщение невесте
Телефон:
Невеста.info — всё для подготовки к свадьбе